Chega de sofrer: como aliviar as cólicas menstruais

Não. Não tem nenhuma relação com o coletor menstrual. Incômodo para algumas mulheres e um verdadeiro suplício para outras, as cólicas menstruais ocorrem, geralmente, quando o nosso corpo excreta uma substância chamada prostaglandina, algo que ocorre quando o útero elimina o tecido que, no período fértil, recobre a estrutura para, quando é o caso, receber um embrião.

Aí você diz: “Tá ok, Violeta. Sei que é da natureza, mas precisava ser tão doloroso?”. É mana! Eu entendo a sua pergunta e posso dizer que sinto sua dor e necessidade de descobrir como aliviar as cólicas menstruais. Aliás, sinto uma dor que pode ser parecida com a sua.

Talvez você não saiba, mas para algumas mulheres as cólicas chegam a ser incapacitantes, impedindo que elas possam levar o dia normalmente.

Ainda bem que, graças à experiência e, principalmente, à experimentação de mulheres ao longo da história, hoje, existem algumas receitinhas que, se não acabam com a cólica, ajudam a aliviar o incômodo de maneira bem mara, principalmente se você prefere lidar com o seu corpo sem apelar para os analgésicos. Selecionei aqui algumas dicas de como aliviar as cólicas menstruais:

1. Bolsas de água quente, a principal aliada em como combater as cólicas menstruais:

As famosas bolsas de água quente ou mesmo compressas sobre a região pélvica, durante o período mais crítico, são a principal alternativa para combater as cólicas.

2. Alimentação:

Muitas mulheres adotam uma dieta baseada em alimentos considerados anti-inflamatórios naturais como inhame, banana, beterraba, aveia, peixes e alguns tipos de castanhas.

3. Chás:

Outra alternativa é o consumo de chás que, além de também contarem com propriedades anti-inflamatórias, são antiespasmódicas e um efeito calmante que, neste período, faz toda a diferença, né mana? Boas opções são os chás de camomila, canela, gengibre, calêndula e (não se espante) orégano.

4. Exercícios físicos: Além disso, se você tem uma rotina de exercícios físicos já estabelecida, tente (eu sei que nem sempre dá) mantê-la. O mesmo vale para as atividades sexuais. A serotonina, hormônio natural ligado à sensação de bem-estar e que é liberado nestas ocasiões podem ser um santo remédio para aliviar não só as cólicas, mas também outros desconfortos do período menstrual, ok?

Algumas técnicas de massagem, principalmente as orientais, também ajudam.

E você mana? Tem alguma “receitinha de família” de como aliviar as cólicas menstruais para compartilhar com a gente? Deixa aí nos comentários e aumente o nosso leque de opções.